疲れを取る、リンパマッサージでやさしくボディケアを
私たちの体内を流れるリンパ液は、体にある老廃物を運ぶ役割があるだけでなく、体内に異物が侵入してこないように防ぐ役割もあります。
またリンパ液は要所で、体内で不用になった老廃物をろ過し、体外へ排出してくれる働きがあります。
リンパ液の流れが悪くなってしまうことで、冷えやむくみの原因になってしまうことも。
また、リンパの流れが良くなることで、リラックス効果を期待することもできるんです。
優しいリンパマッサージで、ボディケアを行っていきましょう。
私たちの体内を流れるリンパ液は、体にある老廃物を運ぶ役割があるだけでなく、体内に異物が侵入してこないように防ぐ役割もあります。
またリンパ液は要所で、体内で不用になった老廃物をろ過し、体外へ排出してくれる働きがあります。リンパ液の流れが悪くなってしまうことで、冷えやむくみの原因になってしまうことも。
また、リンパの流れが良くなることで、リラックス効果を期待することもできるんです。優しいリンパマッサージで、ボディケアを行っていきましょう。
1.リンパマッサージのやり方①顔の老廃物を流す
顔を横に向けたときに柔らかい筋肉である、胸鎖乳頭筋をつまみながら上下にほぐしていきます。また、胸鎖乳頭筋を伸ばすように、鎖骨に手を置き顔を横に倒して行きます。
2.リンパマッサージのやり方②ふくらはぎ
膝の裏から軽くもみほぐし、足首のくぼみをつまむことで、気持ちよくリンパを流すことができます。
これを上下に動かしながらもみほぐしていきます。
これを上下に動かしながらもみほぐしていきます。
3.リンパマッサージのやり方③お腹
脇下あたりから、お腹にかけてやさしくマッサージをしていきます。おへそあたりで大きく「の」の字を書くように、深呼吸しながら書くとリラックス効果も高まります。
ボディマッサージをするときには、オイルやボディクリームを塗布するとより滑りやすくなり効果的です。
あなたのお気に入りの香りで、よりリラックス効果を高め、リンパマッサージを行っていきましょう。
