
ピラティスとヨガの違いとは?ボディケアに向いているのはどっち?
健康的な習い事といえば、ピラティスやヨガが思い浮かぶ人も多いのではないでしょうか。では実際、ピラティスとヨガはどんな違いがあるのでしょうか。双方に違いについて解説し、ボディケアに適しているのはどちらかを解説します。
では実際、ピラティスとヨガはどんな違いがあるのでしょうか。双方に違いについて解説し、ボディケアに適しているのはどちらかを解説します。
1.ピラティスとヨガの違い
2.それぞれの実践内容
ヨガは腹式呼吸を意識し、呼吸に合わせてポーズをキープするのが特徴です。精神面の強化や安定、内臓への働きかけの効果が期待できます。
3.ボディケアに向いているのはどっち?
ピラティスとヨガは、似ているようで全く異なるものです。自分がどんな風になりたいのか、何を目的にしているのかを考慮して、ピラティスとヨガどちらを習うかを決めましょう。実践内容などは教室によって異なるので、まずは見学などに出向くのがおすすめです。