疲れを取る、リンパマッサージでやさしくボディケアを

私たちの体内を流れるリンパ液は、体にある老廃物を運ぶ役割があるだけでなく、体内に異物が侵入してこないように防ぐ役割もあります。またリンパ液は要所で、体内で不用になった老廃物をろ過し、体外へ排出してくれる働きがあります。リンパ液の流れが悪くなってしまうことで、冷えやむくみの原因になってしまうことも。また、リンパの流れが良くなることで、リラックス効果を期待することもできるんです。優しいリンパマッサージで、ボディケアを行っていきましょう。

私たちの体内を流れるリンパ液は、体にある老廃物を運ぶ役割があるだけでなく、体内に異物が侵入してこないように防ぐ役割もあります。

またリンパ液は要所で、体内で不用になった老廃物をろ過し、体外へ排出してくれる働きがあります。リンパ液の流れが悪くなってしまうことで、冷えやむくみの原因になってしまうことも。

また、リンパの流れが良くなることで、リラックス効果を期待することもできるんです。優しいリンパマッサージで、ボディケアを行っていきましょう。

1.リンパマッサージのやり方①顔の老廃物を流す

顔を横に向けたときに柔らかい筋肉である、胸鎖乳頭筋をつまみながら上下にほぐしていきます。また、胸鎖乳頭筋を伸ばすように、鎖骨に手を置き顔を横に倒して行きます。

2.リンパマッサージのやり方②ふくらはぎ

膝の裏から軽くもみほぐし、足首のくぼみをつまむことで、気持ちよくリンパを流すことができます。
これを上下に動かしながらもみほぐしていきます。

3.リンパマッサージのやり方③お腹

脇下あたりから、お腹にかけてやさしくマッサージをしていきます。おへそあたりで大きく「の」の字を書くように、深呼吸しながら書くとリラックス効果も高まります。

ボディマッサージをするときには、オイルやボディクリームを塗布するとより滑りやすくなり効果的です。

あなたのお気に入りの香りで、よりリラックス効果を高め、リンパマッサージを行っていきましょう。