冷え性を改善するために、バスタイムでの温活をおすすめします。

バスタイムで温活をするポイントをチェックしてください。

そのため40度前後の温度で、20~30分ほどゆっくりと入浴をすることがおすすめです。冷え性の人は、身体を温めて血行を良くすることが大事なことになります。

40度前後のお湯にゆっくり浸かると、血行が良くなるだけでなく副交感神経が活発になるので、寝付きが良くなりゆっくりと休息することが可能です。

炭酸ガス系入浴剤や無機塩類タイプの入浴剤は、温熱効果や温浴効果を高める成分が含まれているのでおすすめです。分かりやすいのはバスソルトで、発汗作用を促進して新陳代謝もアップします。

好みの香りを選べば、テンションも上がるのでバスタイムが待ち遠しくなるでしょう。

お風呂の中で足指マッサージを行うと、血行促進につながる効果があります。そして、ふくらはぎも一緒にマッサージをすることで、足全体に血液がめぐるんです。

冷え性解消だけでなく、ボディケア効果につながるマッサージもあります。お腹や太ももなどで冷たい場所があったら、セルライト予備軍なのでマッサージをしてやわらかくしましょう。

温まった身体の状態でベッドに入ると身体が体温を下げようとして汗をかき、身体を冷やしてしまうんです。
これが、いわゆる湯冷めです。

バスタイムで身体を温めたあとは、軽いストレッチなどを行い少し休憩をしてからベッドに入るようにしましょう。

冷え性で悩む女性は、バスタイムで入浴する習慣をつけることが大切です。湯船に浸かることだけで血行が良くなる効果があり、さまざまな身体の悩みを改善に導きます。

忙しくてシャワーだけで済ませていた人は、今日から湯船に浸かってボディケアをしましょう。