ターンオーバーという言葉はよく聞くけど、実際どんなことなのかはっきりわからない人も多いのではないでしょうか。美肌をキープしたいと思うのなら、ターンオーバーの促進が重要です。

正しくターンオーバーを行わないと、肌荒れの原因となります。

ターンオーバーを正しく促進させる方法を理解して、きれいな肌をゲットしましょう。

ターンオーバーとは、肌の細胞が新しく生まれ変わることです。肌の奥にある古い細胞が新しい細胞に押し出されるように上がり、はがれ落ちます。

これが、肌の新陳代謝を行うことになり、健康的な肌を保つ秘訣です。

ターンオーバーが正しく促進されないと、肌荒れやニキビを引き起こすことになり、角栓ができる原因にもなります。

ターンオーバー促進のために日常生活の中でできることがあります。バランスの良い食生活や規則正しい生活習慣など体内ケアも必要ですが、もちろんスキンケアも重要です。

加齢によるターンオーバーの遅れだけでなく、早すぎるターンオーバーも問題となります。

間違ったスキンケアを続けていると、ターンオーバーの乱れを引き起こすので、正しいスキンケアを心掛けましょう。

洗顔をするとき、どんな方法で顔を洗っていますか。ターンオーバーの乱れを防ぐためには、正しい洗顔方法を意識することが大事です。

ポイントは、肌に刺激を与えないことなので、短時間で優しく洗うことを心掛けてください。洗顔料は適量を守り、必ず手で優しく洗うことを意識しましょう。

熱すぎるお湯や刺激を与えるような洗い方は、ダメージにより乾燥を招いてしまうことになります。

ターンオーバーの乱れを防ぐために大切なことは、乾燥の予防です。角層が乾燥することによって、ターンオーバーが早まる原因を引き起こします。そのため、スキンケアでは徹底した保湿が大事です。

洗顔後はとにかく早く保湿をすること。化粧水をたっぷりコットンに含ませて肌に浸透させましょう。

もし、ひどい乾燥部分があれば重ね付けをすると効果的です。化粧水のあとは、必ず油分を含むクリームや乳液で蓋をしてあげてください。

クリームや乳液を塗らないと、うるおいが蒸発して皮脂分泌が増えやすいです。その皮脂が酸化することで、ターンオーバーが乱れる原因となってしまいます。

ターンオーバーの周期は約28日と言われています。加齢が進むことで、周期がどんどん長くなってしまうため、意識していないと自然にターンオーバーが乱れるんです。

スキンケアとともに、肌への栄養を体内から摂取することも重要なことです。抗酸化作用があるビタミンは、健康的な肌へと導く栄養素です。

しかし、必要なビタミンを食べ物だけで補うのは難しいため、サプリメントを併用することで効率的に摂取することができます。

サプリメントに含まれるビタミンは、水溶性なので必要量をしっかり摂取できることがメリットです。

ターンオーバーを乱す大きな原因は、紫外線を浴びることです。

紫外線を浴びている場所と、浴びていない部分を比較すると明らかに紫外線を浴びている場所のターンオーバーが乱れると言われています。

夏になると紫外線対策を行う人は増えますが、夏だけでなく1年中対策を行うようにしてください。紫外線による乾燥は、必要な角質層をはがしてしまうためターンオーバーが乱れる原因となってしまいます。

外出するときだけでなく、常に紫外線対策を行うことがターンオーバーを促進するためのポイントです。

ターンオーバーを促すためには、1日だけスペシャルなケアをすれば良いわけではありません。毎日必ず正しいスキンケアを行い継続することが、正しいターンオーバーを繰り返すことに繋がります。

日頃のスキンケアを見直して、正しいスキンケアを取り入れましょう。毎日の努力があってこそ、健康的な美肌を手に入れることができるんです。