アウトドアレジャーを楽しんだあと、日焼けして肌が赤くて痛くなることがありますよね。そんなときはできるだけ早めにスキンケアをしましょう。

外側からのケアだけでなく内側からもケアをすると、十分な日焼け後のお手入れになりますよ。

日焼けした肌が赤くヒリヒリしていれば、軽いやけどの状態です。やけどをしたらすぐに冷やしますよね。日焼けも同じようにできるだけ早く冷やしましょう。

肌の赤みやヒリヒリ感が治まってきたあと、外側のスキンケアとあわせて内側からのケアを行うと万全な日焼け後の対策になります。

内側からの日焼け後ケアは、肌を健康な状態へうながすサポートになります。外側のスキンケアと一緒に飲むまたは食べるケアをして、肌トラブルを防ぎましょう。

サプリメントは、好きなときに適量を飲むだけで日焼けした肌のケアになる便利なアイテムです。手軽な粒やカプセルタイプが多く、パッケージもコンパクトで持ち運びも便利。アウトドアや外を歩く機会の多いとき、バッグに忍ばせておくとすぐに使えますよ。

特に日焼けすると赤くなりやすい人は、普段からの準備がおすすめです。製品にもよりますが、1週間程度は続けましょう。

日焼け後のケアには美白ドリンクを選びましょう。肌のケアをサポートする成分が入っており、寝る前の服用がおすすめです。

美白成分のほか、ヒアルロン酸やコラーゲン入りのドリンクにすると肌のハリツヤアップにも役立ちますよ。

日焼けした肌のケアにはビタミン類を積極的にとりましょう。中でも抗酸化作用が期待されるビタミンCやビタミンA、ビタミンEがおすすめです。

水に溶けやすい性質のビタミンCを効率よくとるには、ジュースやスムージーにすると便利です。いちごやアロエなど好きなフルーツとヨーグルトをミキサーにかけるだけの、簡単なドリンクを続けましょうね。

睡眠中に肌のケアが行われるため、日焼け後の肌を早く落ち着かせたいときほど毎日十分な睡眠をとりましょう。サプリメントやドリンク、食事で日焼けケアをする成分をとったあとでしっかり眠ると肌のケアの役に立ちます。

十分な睡眠だけでも少しずつ日焼けダメージは回復しますが、サポートアイテムをあわせて使うと回復をうながしますよ。

夏は少しの時間外出しただけでもすぐ日焼けしてしまいます。赤みやヒリヒリ感がするときは、まず冷やして応急処置をしましょう。内側からのケアをあわせてすると、日焼けダメージからの回復がスムーズになります。

サプリメント・ドリンク・ビタミンの豊富な食事の中から取り組みやすい方法を選び、十分な睡眠をとって健やかな肌へ回復させましょうね。