シミやシワの原因は紫外線が原因かも!光老化を防ぐ方法とは

シミやシワの原因は紫外線が原因かも!光老化を防ぐ方法とは

女性を悩ませるシミやシワは、「加齢によるもの」とあきらめていませんか?実は近年、シミやシワは単に加齢によるものだけではなく、紫外線を浴び続けたことによる「光老化」が原因であることがわかってきたんです。 1.光老化とは 光老化とは、紫外線を長年にわたって浴び続けたことにより起こる老化現象のことです。乳幼児から紫外線ダメージの蓄積が始まり、10代から肌の内側で進行し始め、20代から症状が出るようになります。 光老化は3種類あるUVのなかでも「UV-A」が原因です。
女性を悩ませるシミやシワは、「加齢によるもの」とあきらめていませんか?実は近年、シミやシワは単に加齢によるものだけではなく、紫外線を浴び続けたことによる「光老化」が原因であることがわかってきたんです。

1.光老化とは

光老化とは、紫外線を長年にわたって浴び続けたことにより起こる老化現象のことです。乳幼児から紫外線ダメージの蓄積が始まり、10代から肌の内側で進行し始め、20代から症状が出るようになります。

光老化は3種類あるUVのなかでも「UV-A」が原因です。

2.くもりの日や室内でも油断しないこと

光老化の原因となるUV-Aは、くもりの日でも降り注ぎ、窓ガラスを通り抜け室内にまで及びます。夏でなくとも日傘を差したり日焼け止めを塗るなどし、くもりの日でも長袖や帽子を着用することがおすすめです。

3.光老化を防ぐ栄養素

紫外線ダメージを抑えるために効果的なのが、ビタミンAとビタミンCです。ビタミンAは紫外線ダメージを受けた細胞の再生を促します。

ビタミンCは、肌の老化を遅らせる抗酸化作用のある栄養素です。またビタミンAもビタミンCも、シミのもととなるメラニンの生成を抑制し、肌のうるおいやハリを守るコラーゲンの生成を促進します。


生きていく限り、完全に紫外線をシャットアウトすることは不可能です。しかし、紫外線を浴びる量を減らし、ダメージを受けても軽減することは可能です。

日常生活のなかにちょっとした工夫を取り入れて、いつまでも若々しい肌を保てるようにしましょう。
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