肌のターンオーバーが乱れると、肌荒れが起きてしまう原因になります。どうして肌が荒れてしまうのか、ターンオーバーの仕組みについて知っていますか？

キレイな肌を守るために、ターンオーバーの仕組みや正しいスキンケアを知って美肌を目指しましょう。

ターンオーバーを知るために、皮膚組織について知っておく必要があります。皮膚組織は表皮・真皮・皮下組織の3つの構造に分かれています。

ターンオーバーとは、この表面に一番近い表皮でおきる細胞の生まれ変わりのことを指します。

肌が生まれ変わるメカニズムは、基礎層にあるケラチノサイトが細胞分裂をして上の角質層に追い上げられることで、一定期間を過ぎると垢としてはがれます。

一般的には、28日周期で行われますが、肌の状態や加齢などによって異なります。日焼けをした肌が元の色に戻ることも、このメカニズムによるものです。

ターンオーバーが正しく行われることで、健康的な美肌をキープすることができます。

ターンオーバーが正しく行われず、乱れてしまうのはどんな原因があるのでしょうか。短い睡眠時間や、生活習慣の乱れ、肌に悪影響を与える栄養が不足・偏りのある食生活といったライフスタイルの乱れも原因の１つです。

そして、肌への直接的な外的要因もあります。

ターンオーバーが乱れる主な原因をみていきましょう。

お肌の敵と言われる紫外線は、肌が必要としている角質層をはがしてしまいます。そのため、紫外線を受けた肌は炎症を起こし、ターンオーバーのサイクルを乱してしまうんです。

肌の乾燥の原因は、主に外的な要因によるものです。紫外線もその１つで、水分不足を引き起こすことでターンオーバーが乱れることになります。

ターンオーバーの乱れは、食生活や生活習慣の乱れでも起きます。睡眠不足やストレス、偏った食生活を続けていると肌の細胞はうまく生まれ変わることができません。

ターンオーバーをうまく促進させるためには、生活習慣の見直しやスキンケアの見直しをしてみましょう。
日頃から、紫外線対策を心がけることはとても重要なポイントです。

仕事が忙しい人は、つい不規則な生活を送る習慣がついていませんか。なるべく、規則正しい生活を送ることと、バランスが取れた食事を摂取することを意識しましょう。

特に良質な睡眠を取ることは、肌のターンオーバーに大きく影響します。深夜遅くまでSNSをしているなど夜ふかしは、ほどほどにしておくことです。

そして、毎日のスキンケアの中でも保湿は重要となります。バスタイムの後は、早めに正しいスキンケアを行うように心掛けましょう。

いつまでも若々しい肌の女性でいるためには、ターンオーバーを正しく行う習慣を持つことが必要となります。日頃の生活習慣を整えることだけでなく、日々のスキンケアもおろそかにせず正しく行うことです。

肌のターンオーバーが乱れるということは、肌荒れだけでなく体の内面にもトラブルが起きていることになります。体の内面から肌に良い影響を与えて、ターンオーバーを促進しながら美肌を手に入れましょう。