体の持つ力を最大限に引き出すことで、よりあなたの体はもちろん、お肌にもいい影響が起こります。今回はインナーケアを見直し、あなたにぴったりなデトックスウォーターを取り入れていきましょう。

また、インナーケアでも最近注目されている「デトックスウォーター」に注目し、あなたに不足している栄養素を上手く取り入れていきましょう。

デトックスウォーターは、フルーツ、ハーブ、ミネラルウォーターなどの栄養や成分を効率よく摂取することができます。
お手軽で飲みやすいスーパーウォーターです。

とくにおすすめのフルーツは、ビタミン豊富なキウイ、便秘気味な方にはバナナ、眼精疲労に効くといわれるブルーベリー、疲れを取るパイナップルなど、適当な大きさにカットし、デトックスウォーターに入れていきましょう。

おすすめハーブは、清涼感のあるペパーミント、血行促進に役立つローズマリー、抗菌力が高く気管支などの調子が悪いときにおすすめなタイム、レモンに似た香りが癖になるレモングラス、抗菌作用も期待できるセージが、デトックスウォーターに相性のいいハーブになります。

スパイスが苦手な方は少量ずつ加えて、慣れてきたら量を増やし、お好みの味で摂取していきましょう。

慣れないときは、のどが渇いたときに飲むなど、少しずつ飲む量を増やしていきましょう。慣れてきたら、1.5リットルを目標に飲めるようになるといいですね。

また、内側からアプローチを行うことで、よりお化粧をすることが楽しくなり、内側から美しくなることで、より自分に自信が持てるようになります。

そんな、デトックスウォーターは、あなた好みの味に仕上げることもポイントです。まずは、無理のない少量からデトックスウォーターを飲み始めていきましょう。