オーツミルクにはどんな効果があるの？いい点・悪い点からわかること

オーツミルクには、牛乳のようなこっくりとした甘みはもちろん、食物繊維が豊富なことでも有名です。またコーヒーなどにも混ぜて飲むと、ミルクのような美味しさがあります。オーツミルクのいい点と、悪い点をしっかり理解し、インナーケアに役立てていきましょう。

オーツミルクには、牛乳のようなこっくりとした甘みはもちろん、食物繊維が豊富なことでも有名です。またコーヒーなどにも混ぜて飲むと、ミルクのような美味しさがあります。

オーツミルクのいい点と、悪い点をしっかり理解し、インナーケアに役立てていきましょう。

1.オーツミルクにはどんな効果があるの？

オーツミルクの食物繊維には、悪玉コレステロールの低下の観点から、生活習慣病の予防の効果を期待することができます。

また食物繊維が豊富なことから、腸内環境が整うなど美肌効果も期待することができるでしょう。

2.オーツミルクのいい点

オーツ麦が原料で、乳糖製品を含まず口当たりも滑らかなものが多く自然な甘さが特徴です。砂糖を加えたような甘さはなく、自然の甘さが人気のようです。

また食物繊維が豊富なことから、便秘解消に役立つこともあり、腹持ちがいいことなどといった利点があります。

3.オーツミルクの悪い点

主原料が穀物のため、糖質や炭水化物が高いことでカロリーが気になる方は、気を付けたいところ。オーツミルクは飲みやすいと言う方も多く、甘みがあることから砂糖よりカロリーは低く摂取することができます。

無添加なオーツミルクなども販売されていますので、さまざまなオーツミルク製品を探すのもいいですね。
また、あなたなりのオーツミルクレシピで上手く摂取していきましょう。