スムージーでインナーケアをしよう！材料別の効果やメリットとは
野菜や果物を使って作るスムージーは、ヘルシーで栄養価がある人気の飲み物です。
美肌効果やデトックス効果が期待できるスムージーを積極的に飲めば、インナーケアにつながります。
効果的なスムージーを作るコツやポイントを知って、健康的な生活を目指しましょう。
野菜や果物を使って作るスムージーは、ヘルシーで栄養価がある人気の飲み物です。美肌効果やデトックス効果が期待できるスムージーを積極的に飲めば、インナーケアにつながります。
効果的なスムージーを作るコツやポイントを知って、健康的な生活を目指しましょう。
1.バナナのスムージー
食物繊維が豊富なバナナは、デトックス効果が期待できる食材です。そして、ポリフェノールが多く含まれているので肌の酸化を防ぐ働きも。
小松菜などの免疫力を高める食材と組み合わせれば、さらに効果が高まります。
2.ベリー系のスムージー
via pixta.jp
いちごやブルーベリーなどのベリー系は女性に人気の食材です。ベリー系はダイエット効果や美肌効果があると言われています。
ミネラルが豊富なパイナップルを加えれば、気になるエイジングケアにもつながります。
3.りんご系のスムージー
りんごに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用があるので体のサビを防いでくれます。紫外線をカットする効果もあるので、美肌効果が期待できます。
ビタミンCが豊富なオレンジを加えれば便秘にも効果的です。
自分の悩みに合った食材を選んで、ヘルシーなスムージーを作ると効果的。スムージーなら忙しい朝でも材料さえあれば、簡単で手軽に作れます。
ヘルシーで美味しいスムージーを積極的に摂取して、美肌や健康を手に入れましょう。
