最近、お腹の調子や肌の調子が整っていないように感じることはありませんか？

毎日の生活に欠かせない、食事。

美容や健康において「食べること」は身体に必要な栄養素や成分を摂取する大切な役割を持っています。

私たちが摂取している食品の中には「スーパーフード」と呼ばれている、抗酸化作用が高く・生活習慣病の予防に効果が高いと言われている食品があります。

その中の１つが、オートミールです。

オートミールとはグラノーラの主原料で、オーガニックやベジタリアンに特に人気が高い食品です。

甘みがついているものもありますが、天然のオートミールはほとんど味がしません。初心者におすすめの食べ方は、ヨーグルトや牛乳に入れて食べる方法です。

乳製品と併せて摂取することで腸を整える効果が倍増するため、美容にも健康にも最適です。

ほとんど無味でほのかに麦の香りがするオートミールは、さまざまな料理に活用できます。お米の代わりとしてリゾットやチャーハンに使うと、カロリーダウンにもなるのでダイエット中のかたには特におすすめ。

ハンバーグやフライに使うと、栄養価が高くカロリーダウンになるのでおすすめです。

美容と健康に必要な栄養成分をたっぷり含んでいる、オートミール。美味しく食べながら、身体の内側から調子を整えていくことができるスーパーフードです。

ライフスタイルに合わせて積極的に取り入れながら、キレイを目指していきましょう。