さつまいもはインナーケアに最適！？　どんな効果があるのか？

さつまいもと言えば秋の味覚ですよね。少し肌寒くなってきた時に食べるさつまいもは格別と言っても過言ではありません。ただ、さつまいもはインナーケアにも適していることは知っていますか？さつまいもは身体に良いと言われているので、積極的に食べてみましょう！

さつまいもと言えば秋の味覚ですよね。少し肌寒くなってきた時に食べるさつまいもは格別と言っても過言ではありません。ただ、さつまいもはインナーケアにも適していることは知っていますか？

さつまいもは身体に良いと言われているので積極的に食べてみましょう！

1.デトックス効果

さつまいもには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方が含まれています。どちらかと言えば、不溶性食物繊維の方が多いでしょう。

不溶性食物繊維が腸の働きを活発にしているので、便秘解消などにつながります。

2.肌荒れ防止効果

さつまいもにはビタミンCがたっぷりと含まれているのです。ちなみにりんごの5倍であり、イモ類の中ではトップクラスです。

ビタミンCが多く含まれていることで、ニキビ予防、肌のハリやツヤなどの効果が期待できます。

3.エイジングケア効果

さつまいもにはビタミンB2とビタミンEも含まれています。肌のターンオーバーを促すビタミンB2、肌の酸化を防ぐビタミンEのおかげでエイジングケア効果が期待出来るのです。

さつまいも＝秋の味覚というイメージしか持っていない人は多いです。しかし、インナーケアに適した食材なので積極的に取り入れていくようにしましょう。

さつまいもは料理しやすい食材であり、夕食のメイン、スイーツの材料としても優秀なので飽きずに食べることができるはずです。