腸もみでおなかと気持ちをスッキリ♡自宅で簡単に行う方法をご紹介

便秘は、肌荒れや気分が不安定など、いろいろなマイナートラブルを招いてしまいます。そこで試してみたいのが、自宅で簡単にできる腸もみです。腸もみは便秘の解消のほかにも、嬉しい効果がたくさん♪ やり方も簡単なので、ぜひ試してみてください。

便秘は、肌荒れや気分が不安定など、いろいろなマイナートラブルを招いてしまいます。そこで試してみたいのが、自宅で簡単にできる腸もみです。

腸もみは便秘の解消のほかにも、嬉しい効果がたくさん♪

やり方も簡単なので、ぜひ試してみてください。

1.腸もみってどんなもの？

腸もみとは、おなかの上から指で圧をかけて腸の動きを活発にさせることです。大腸と小腸、両方をマッサージできます。

自宅ではもちろん、仕事の合間や外泊先でも簡単に行えますよ。

2.腸もみを自宅で試す方法

腸もみは、利き手を下にして人差し指から薬指の3本を重ね合わせて優しくおなかを刺激します。小腸と大腸の形に添って、刺激していきましょう。

優しくおなかを押すことがポイント！

力任せにおなかを押さえると、大腸と小腸にストレスをかけてしまいます。

3.腸もみで得られる効果

腸もみを行うと、まず便秘の解消が期待できます。便秘でなりがちな、ポッコリおなかも解消しやすくなりますよ。腸の血行が改善すると全身が温まり、リラックス効果も得られます。

腸もみは、自宅で簡単にできます。難しい手順ではないので、誰でも簡単に試せますよ。毎日行うことで効果が得られやすくなるので、家事や仕事の合間、リラックスタイムに行って効果を実感しましょう。